11.去西藏旅游时，你必须看看进入西藏的常识

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[进入西藏的常识]

1.什么是高原反应？高原反应的症状是什么？

高原反应是指人们到达一定高度后，为了适应海拔引起的气压差，身体会在700米左右产生高原反应。高原反应的症状通常包括头痛、气短、胸闷、厌食、轻微发烧、头晕、疲劳等。有些人缺氧，如嘴唇和指尖发紫，嗜睡，情绪高涨，无法入睡。有些人出现是因为空干燥:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或血块等。

2.如何避免或减少高原反应？

大多数人第一次到达高原时都会有轻度或重度高原反应。一般来说，什么样的人有高原反应是没有规律可循的。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的态度并面对它。许多反应症状是由心理行为引起的。例如，害怕高原、缺乏精神准备和克服高原的决心的人有更多的机会患高原病。

建议当你第一次到达高原时，不要走得太快，大声喊叫，小心上下火车，更不要跑步，做剧烈运动，避免暴饮暴食，以免增加消化器官的负担。不要饮酒和吸烟，多吃富含维生素的食物，如蔬菜和水果。如果你能无条件地口服维生素C，一天吃三次，多喝开水，保暖，少洗澡，以避免感冒和浪费能量。首先不要呼吸氧气，试着让自己适应它，否则，在高海拔地区没有氧气你可能永远无法生存(依赖性很强)。

可以服用一些缓解高原反应的药物:高山红景天(至少提前7-10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳非常有用)、百肤宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳非常有用)、萧肃救心丸(不要多吃)、丹参片(治疗心血管疾病)、葡萄糖溶液(一盒五片)如果你能适应酥油茶的口味，还可以多喝些酥油茶，这对缓解高原反应也有一定的效果。

3.如果我到达西藏后有高原反应，我该怎么办？

在西藏，一般的宾馆或一定规模的城镇都有医院或保健中心。建议通过自我调节来适应轻度高原反应，严重的高原反应要去看医生。高原反应发生后，你应该多休息，少活动，继续吃东西。你可以吃些药来缓解高原反应。

重度高原反应，如水肿、肺水肿和重感冒，建议去医院输液、吸氧等。，并尽快离开高原。拉萨很方便。每天都有航班进出拉萨，你可以乘飞机离开。一般来说，一旦你进入飞机或平原，高原反应就会消失得无影无踪，没有任何后遗症。

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