“舒展柔软才够美!快拯救你的身体柔韧度”

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大人有时会感觉腰背疼痛，但一般不太在意。 其实，这就是肌肉收缩的前兆。

刚出生的婴儿可以很容易地咬自己的脚趾，但是上了年纪的人连弯腰都很困难，其中肌肉老化是很大的原因。

自检:你的肌肉缩水了吗？

站起来，挺直身子，从肩膀后面看自己的脚后跟，你能看吗？ 如果你不仅看不见，而且感到脖子痛、背部痛，你可能会抽筋。

缩肌在中国医学中也被称为肌肉收缩。 肌肉需要经常运动，也就是拉伸，保持伸缩力、弹性。 如果肌肉失去了活动的机会，收缩就是其最终选择，本来可以拉1米的肌肉现在可能只拉了半米，但是关节僵硬，活动受到限制。

俗语有云:“筋长一寸，寿长十年”。 意味着筋骨变好，增强身体免疫力，获得长寿的效果。 吸气时，双手用黑暗的力量牢牢支撑，双脚和用力划船。 呼气时，放松全身，双手向前倒。

抽筋是我们平时开始运动之前做的一点小动作，这些小动作可以帮助我们在运动中不受伤。 平时做这样的小动作，也可以舒展筋骨，久坐缓解运动不足引起的肌肉疼痛。 双手向上伸，在头顶合十指，慢慢向左伸，然后向右伸，这样重复5~10次。

香港女主播因泳装表演而自豪，围着沙滩做瑜伽。 据香港媒体报道，香港女主播陈婉娴衡日前在浅水湾拍摄，用三点式进行日光浴。 身体火辣辣的她在沙滩上瑜伽。 期间，被男性泳客包围着。 陈婉衡前几天和哥哥出现在浅水湾，穿着比基尼身体很好，她在沙滩上抽筋，在水中抽排球，很开心。